Kun tarvitset tukea odotusajan hyvinvointiin, synnytyksestä palautumiseen, haluat tasapainottaa hormonitoiminaasi esi -ja vaihdevuosien aikana tai haluat edistää hyvinvointiasi liikunnan, ravinnon ja palautumisen keinoin - olen apunasi.

Tervetuloa Fysioainon sivuille!

Olen Aino Silvast ja erikoisosaamiseni on naisten hyvinvointi, äitiysfysioterapia, lantionpohjan fysioterapia ja palautuminen. Olen koulutukseltani fysioterapeutti, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja ja palautumisvalmentaja. Olen erikoistunut naishormonitoiminnan asiantuntijaksi ja kaikki valmennukseni huomioi naisen kokonaisvaltaisen terveyden -ja hyvinvoinnin.

Olen tehnyt työtäni äitiys -ja lantionpohjanfysioterapian parissa jo yli 10 -vuotta ja valmentanut kohta 20 -vuotta eri ikäisiä naisia, jotka haluavat panostaa terveyteensä, voida hyvin ja lisätä energiaa arkeensa.

Teen työtäni kaiken ikäisten naisten kanssa, joten voit tulla vastaanotolleni ja valmennuksiini olipa elämänvaiheesi sitten tuore äitiys tai esivaihdevuodet tai vaihdevuodet.

Palveluni sopivat sinulle olipa kyse sitten hyvinvoinnin edistäminen odotusaikana, synnytyksestä palautuminen, liikunnan lisääminen arkeen, painonhallinta esivaihdevuosien aikana tai painonhallinta ja hyvinvointi vaihdevuosien aikana.

Minulta saat apua liikuntaan, ravitsemukseen, palautumiseen, sekä hormonitoiminnan tasapainottamiseen. Erityisosaamiseni on vatsalihasten erkauman kuntoutus.

Palveluni sopivat sinulle, jos:

Olet raskaana ja haluat:

• Valmistautua synnytykseen ja tulevaan elämänvaiheeseen turvallisesti

• Ylläpitää hyvinvointiasi raskauden aikana

• Vahvistaa lantionpohjaa ja vartaloa

Palaudut synnytyksestä ja kaipaat:

• Turvallista ohjausta palautumiseen tai liikunnan aloittamiseen

• Apua vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen

• Apua lantionpohjan toimintahäiriöihin, kuten virtsankarkailu.

• Tukea jaksamiseesi ja kehosi kuunteluun

Haluat voida paremmin ja lisätä energiaasi, mutta

• et tiedä miten aloittaa ja suunnitella liikuntaa turvallisesti

• sinulla ei ole suunnitelmaa ja haluat selkeät ohjeet hyvinvoinnin edistämiseen

• Arki on kiireistä, stressitasot on korkealla, etkä tiedä mistä aloittaa

• Huomaat, että esivaihdevuosien -ja vaihdevuosien aikana keho ei enää toimi kuten ennen ja kaipaat apua